Hardlopen

Print

 

Iedere dinsdagavond om 19:30 verzamelen de (hard)lopers van loopgroep De Bosbaan in de kantine, voor de wekelijkse hardloop training.

 

PROGRAMMA LOOPGROEP DE BOSBAAN OKTOBER 2018

 

2 OKTOBER

 

2x:  400 tempo – 400 rust

4 km.: afwisselend  1 km tempo – 1 km rust –

2x:  200 tempo – 200 rust……….uitlopen

 

9 OKTOBER    

 

5x:  300 tempo – 100 rust

1 ronde RDL (rondje om de plas) ± 1,5 km

100 -200 – 300 – 400  tempo, zelfde afstand rust

1 ronde tempo (rondje om de plas)± 1,5 km, ..uitlopen

 

16 OKTOBER


heuveltraining (Lekbrug) 

ALLEN VERZAMELEN BIJ DE BOSBAAN !!!!!!!!!!!

 

23 OKTOBER

 

4x: 200 tempo - 200 rust

1x: 1000 tempo – 1000 rust (langs Benz-berg)

4x:   200 tempo – 200 rust

1x: 1000 tempo – 1000 rust (langs Benz-berg)

 

30 OKTOBER

 

Testloop 5 (3)  km.

 

 

Trim (wedstrijd) lopen

6 oktober    Molenloop  Alblasserdam 5-10 EM

20 oktober   Typhoonloop Gorinchem  5-10 km

Voor info zie: www.avtyphoon.nl/loopcircuit

 

Voor informatie over de loopgroep De Bosbaan, bel onze trainster, Lyda van Doorn – Jonk, op 0183 601598

of stuur een mail naar dlvandoornjonk(at)kpnmail.nl

Learn to play poker How To Play Poker and the best poker site is party poker
Copyright 2011 Hardlopen.
Joomla Templates by Wordpress themes free